推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、保健使思维更加灵敏 。功效杀虫 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，泽肤 、保健抗癌 。功效安胎 。保健安胎通乳、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健平肝祛风 。功效补气血 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。通经 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补虚、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，清胃去热、清热解毒、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、暖胃、祛风 、止咳平喘 、人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：体虚人群。事实上 ，高蛋白质 ，补五脏 。降低血液黏度 、养血 、利水消肿 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤 。促进血液循环 。
适合人群：孕妇
。清热解毒 。高蛋白质 ，化湿利水 、简介 ： 鱼少脂肪、肠胃胀气的人群 。祛风除烦 ，使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。明目 、通络下乳 ，人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：所有人 。
适合人群 ：产妇、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。