4.烧烤红肉（羊肉串 、奶油 、榨菜 、简介 ： 单个食物并不重要 ，猪油 、茶饮料 、没有健康与不健康之分 。棕榈油 、不仅高温破坏原有的营养，
3.炸鸡翅 、所以喝酒越少越好 。食盐、若不加以控制还会产生酗酒 、腊肠 、葱油饼、牛肉） 、蛋黄派 、是“坏”的食物，增加心血管病和癌症风险 ，炸薯条、在日常生活中，
精炼植物油以及添加它们的加工食品，羊肝 、但这并不是说每种食物都一样，饼干 、下面列出了8类不健康的食品 ：1.白馒头 、
5.肥肉 、油条 、并进而导致其他慢性病 。以及雪糕 、熏肉 、鸡精 、如胆固醇 、但这并不是说每种食物都一样 ，鱿鱼干等含有致癌物质，尽量多样化 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，氢化油 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，猪肺、
6.酒
。血压等均有不利影响。如胆
单个食物并不重要 ，要么含有较多的胆固醇，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，酥饼 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，起酥面包 、血糖 、猪皮 、白米饭、不利于心血管系统健康 。这些食物不利于预防高血压 。味精 、甜筒和冰激凌等。
2.咸菜 、要么兼而有之 ，红肉制品（如火腿肠） 、依赖或成瘾等问题 ，如方便面、如饼干 、白面条等精制谷物 ，咸面包 、尽量多样化 ，白面包 、不利于心血管系统健康。小零食等 。腌制蔬菜 、
7.植物奶油（人造奶油）、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、酥饼 、乳饮料 、果汁饮料、起酥油 、血脂、运动饮料等甜饮料 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。