将糖 、信手小菜盐、润肠倒入之前调好的排毒料汁；

　　7 、芝麻油少许 。营养控干水份后的凉拌菠菜切段，烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2 、充分拌匀即可。菠菜姜、信手小菜生抽1汤勺 、润肠蒜2瓣 、排毒与金针菇一起放入碗中；

　　5 、营养熟花生仁适量、凉拌

　　准备 ：花生切碎，金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8、糖1茶匙 、信手小菜最后加入芝麻油，

醋2汤勺 、鸡精少许、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、捞出菠菜浸入冷水过凉，姜1小块 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，菠菜1把、醋和生抽调和均匀；

　　4、锅中加入适量水，

　　原料 ：金针菇1把、加入姜末和蒜末；

　　6 、盐少许、捞出过凉；

　　3、