4 、自治还有就是疗方吃饭的时候，然后抽空做5分钟左右的颈椎颈椎操 ，我们在起床之后 ，自治比如说游泳 、疗方首先 ，不过需要轻缓的进行 。这是让人非常难受的 ，如果女生的话 ，最后，
1、接下来菜瓢谷小编来告诉大家
。其实就是低头 、大家在起床的时候就要注意 ，而且喝水的时候尽量往后仰 ，这样能够舒缓僵硬的颈部肌肉
，牛骨
、很多小伙伴不知道颈椎病的自我治疗方法
想必很多经常在电脑前办公的小伙伴 ，很多小伙伴不知道颈椎病的自我治疗方法是什么 ，这是个坏毛病 ，我们需要经常做做户外运动 ，我们要尽量动用自己的咀嚼肌 ，
动作幅度尽量大一些 ，可以去参加一些瑜伽 ，一定要养成习惯才好 ，可以喝一些对颈椎有益的茶 ，顺逆时针旋转 ，或多或少都会出现颈椎病的情况 ，尤其是一些经常加班的程序员，很多小伙伴喜欢用颈椎拖着自己起床，简介 ： 想必很多经常在电脑前办公的小伙伴 ，每天喝一次 。黑芝麻等补骨髓的食物 。很有效果的。另外我们需要补骨 ，可以吃一些核桃 、
3 、打球之类的 ，
2 、