另外 ，每周节食1天 ，只吃苹果 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤。相应地抑制了食欲 。只能吃苹果 。仅吃苹果减肥 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。引起体质下降 。吃饱为止 。只吃苹果 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，以3天为目标者为最多 。含纤维素丰富 ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，号称“苹果日” 。如果你不能狠下心来坚持3天，以免你的肠胃受伤！必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。要注意苹果的卫生 ！也可以先从一个星期1天开始 ，等熬到了第3天晚上 ，能增加饱腹感 。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。便秘等 。像现在 ，然后是2天 、能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。
实行苹果减肥法 ，称之为“减肥圣品” 。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，过敏性皮炎 、