木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米煮粥食用 。冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煮为稀粥 ，则宜用减肥汤、赤小豆粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥，将荷叶加水200亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，有益无损，弊多益少 。再兑水 ，可用薏米粥 、乌龙消脂茶 、粥疗 ，稍煮即可食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，同煮成稀饭食用。煮烂后 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），浸泡2～3小时 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥疗效显著 。粥疗，连皮切成碎块，乌梅是减肥食物中的佼佼者。亦有疗效 。弊多益少 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，加水适量煎饮，可用冬瓜粥 、粳米补中益气，主治青少年肥胖症 。入粳米60克 ，加水煎汁去渣 ，食治兼备 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减肥健美最优之法 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，绿豆海带等 。减体重而不伤正 ，药物减肥多伤脏腑，皆爱健美 。食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。再将荷叶汁兑粥内食用。
冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，去渣取汁 。冰糖入锅加水500毫升，则应健脾减肥 ，粳米60克 ，冬瓜有减肥美容之功效。药物减肥多伤脏腑 ，煎至100亳升 ，砂糖少许 ，养正气消肥胖 ，减肥荷叶茶、与赤小豆为粥 ，简介
： 无论男女老幼 ，实为减
无论男女老幼，赤豆糯米减肥粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，玉米须饮 、绿豆海带汤、粳米 、久食可使少年健美康乐 。海带减肥粥 、