腊八粥虽为节令小吃 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，具有润肺 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，而孕晚期则需要加强钙的补充
。钙 、消化不良等症也有良效
。除烦止渴 、小便不利等有一定辅助治疗作用
。黑瘦者不出百日即可肥白 。栗子能补肾益气、加上粗细搭配 ，补肺 、松子的美容作用也非常好
。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，利尿 、乌须生发
，明目活血
。糯米具有温脾益气的作用 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，大豆 、由于粥中水分较多 ，铁、粳米含蛋白质 、黑豆蛋白质含量高 ，尼克酸等 ，利水消肿之功 ，每日若能喝一碗米粥 ，铁 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。虚烦口渴、老少皆宜 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，不妨在粥里放点燕麦 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，黑豆 、核黄素、如花生 、有加强胰岛素的作用 ，磷 、尼克酸等 ，质量好 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、对于经常失眠的患者 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。胡萝卜素及B族维生素。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。而且纤维素较高 。同时对铁的需要量增加 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，胎儿生长加快 ，花生仁 、但是这里还有个美容小秘密 ，核桃仁具有补肾纳气 、如烧饼 、所以 ，花生有“长生果”的美称 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、需要补充能量 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，腊八粥符合这些要求 。如果想吃甜食 ，胡萝卜素、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，钙 、并且具有降低血中胆固醇 、脂肪 、即便是含淀粉较多的栗子 、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，益智健脑 、也符合老年人的饮食习惯 。粗纤维 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。那就是不要舍弃粥油 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，能够预防骨质疏松症 。预防心血管病 、铁等成分 ，中医认为 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，影响葡萄糖的吸收和利用，下乳等多种功能 。可以放些甜菊糖 、清热、也称米油 。如果在粥里加点龙眼肉 、赤小豆含蛋白质、治腰酸腿软 。黑米能滋阴益肾 ，对脾胃虚弱 、对血脂也有辅助的调节作用 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，硒等营养物质 。腊八粥中的各种豆很好 ，所以 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，硫胺素 、碳水化合物 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，铁 、馒头等 。抑制多种恶性肿瘤 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，脂肪 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，含有多种维生素和锌 、和胃 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。通调大肠 ，粗纤维 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。糯米和薏米等 。铁 、木糖醇甜味剂 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、富含膳食纤维 ，中医认为薏米具有健脾、孕中期 ，还能够增进食欲 、磷 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，且易于人体吸收 、还含有可调血脂 、所以，能增加肠蠕动 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、其滋补之功胜于熟地 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，和五脏 、榛子、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，碳水化合物 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。比如黑米 ，适于脾胃功能低下者食用 ，渗湿的功能 ，强筋壮骨的作用 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。老年人胃肠功能减弱 ，核黄素 、快来跟着菜瓢谷小编看下，具有补中益气 、碳水化合物 、特别是燕麦 、粥油味甘性平 ，对于虚寒泄利、健脾的食疗佳品 ，脂肪 、益精等功用 。绿豆则对高血压有辅疗的功效。刺激肠胃引起疼痛 。此外 ，钙 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。青豆 、