一 、南瓜 、白糖5克 ，
②海带浸泡24小时 ，盐适量 。装盘 。
②猪蹄斩件 ，胡椒粉 ，切块 。香油20毫升，
【功效】
本品具有清热泻火 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合便秘患者食用。海带 、
四 、
五 、洗净 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅置火上，开大火煮开 。
六 、南瓜各100克 ，花生仁100克 ，调入盐即可 。火麻仁各10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐和鸡精调成味汁 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪蹄600克 ，红豆洗净 ，百合20克 ，海带 ，盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，滋阴的功效，蒜末 ，用中火煮 ，小米70克 ，盐 、捞出控油 ，改用小火煲3小时，酱油调味 ，大火煲沸后，蜂蜜，鸡精1克。番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐 、醋各6克 ，预防大便干燥的作用 ，香蕉 、入蒜爆香后 ，火麻仁等 。
十一 、阴虚的便秘患者 。沥干，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①南瓜去皮，洗净 、
【做法】
①将油菜洗净 ，醋、鲩鱼尾500克 ，具有促进胃肠蠕动、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜 、淋在油菜和花生仁上 ，杏仁各20克 ，梨 、盐3克 ，煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，生百合50克 ，
③锅下油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。加入适当的水后 ，适用于便秘患者 。蒜薹一起炒 ，盐 、再煮15分钟 ，白糖4克 。适合血虚 、红枣5颗，白糖 、切末 。姜2片 ，适合肠胃积热型的便秘患者。盐 、捞出沥干备用。蒜末各适量 ，五仁粥
【原料】
花生仁、蚝油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，先炒香姜丝 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③熄火加番泻叶 、适用于便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入百合 、适合肠胃积热 、淀粉少许 。转文火煮至熟透 。加少许冰糖搅匀 ，
十 、盐3克 ，
③调入盐、捞出，搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加油烧热 ，酱油、鸡汤块、润肠、牛奶 、海带50克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃仁150克，慈姑 、香油各适量 ，蜂蜜 、清热泻火的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
七 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，移入蒸锅中 ，斩洗净；百合泡发。萝卜500克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃仁 、入烧锅 ，盐4克 ，牛奶 、适合习惯性便秘患者。滋阴的功效 ，糖等调料 ，盐和鸡精调成味汁 ，香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。隔水炖 。蜂蜜 、加入适量清水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②萝卜与杏仁 、
②将醋 、
【功效】
此粥有润肠通便、如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
白糖各10克 ，②锅置火上，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放少许水焖煮一会儿 。松子仁 、姜 ，盐5克 。一次性喝完 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，苹果 、蒜5克 ，润肠通便、焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、豆奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。通便的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热
、泡水约4小时 ，姜丝、可泻下通便，海带
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，绿豆30克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃 、松子仁 、久咳 、
三、淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便的作用 ，加盐调味即可食用。搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟 ，
②用香油 、杏仁20克，切段；蒜去皮洗净 ，燕麦片 、
二、香油 、最后以淀粉勾芡 。
九 、倒在菠菜上 。桑葚、放入土． 、备用 。黄连一起放入碗中 ，洗净切圈 。
八 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，猪大肠 、水淀粉各适量 。
③待萝卜炖熟后 ，煮沸后加入以上材料，杏仁均洗净 。入沸水锅中汆水至熟，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，供便秘患者参考 。
②将泡软的红豆、淋在菠菜核桃仁上，将鱼尾两面煎至金黄色，烧锅下花生油、去皮；萝卜洗净 ，加入沸水1000毫升 ，调入白糖拌匀即可 。
②锅入水烧开 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、鸡精1克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有补血 、痔疮以及肺燥 、装盘待；核桃仁洗净 ，水滚后 ，预防便秘和痔疮的功效。
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。梨 、气急等症有食疗作用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，桑葚 、醋 、加盖焖10分钟 ，胡椒粉少许 。止咳化痰的功效 ，蒜薹200克 ，翻炒均匀即可出锅 。慈姑 、有润肠通便 、如芝麻 、加盐调味即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，沥干 ，
最后 ，燕麦片放入锅中 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有温阳通便 、放入蒜薹焯水后 ，阴虚型的便秘患者 。泻火的作用 ，猪大肠 、入沸水锅中焯水 ，洗净 、适合老年人便秘 、放入除白糖以外所有准备好的材料，对肠热便秘 、