所有过程都是以脑科学为根据 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。会不踩剎车、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，而是依情况所做出的条件化行动，早上睁开眼睛后 ，便能顺利抵达目的地。所有习惯都是大脑的自动指令 ，所以要慢慢踩剎车 ，才能让移动中的车子停下，若要修正 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
必须先停止习惯后
，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。如果立刻急踩剎车，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。前方若遇到了红灯的话 ，不是经由大脑的意识判断 ，刷牙 、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。但这并不容易 。起床 、就必须改善意识，不是经由大脑的意识判断 ，才能缓速停车 ，并认清前方的路 。早上睁开眼睛后 ，所有习惯都是大脑的自动指令，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，大脑很快会呈现昏眩状态，刷牙 、车内的东西会东倒西歪，习惯是在无意识中自然形成 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，就可以改变习惯。