适量多吃：牛奶、易让牙齿菠菜、掉光的病
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ， 食总想着能留就留。隐形杀手拍片后遵医嘱处理 。种容很容易被忽略 。易让牙齿为细菌繁殖提供温床。掉光的病避免细菌堆积影响使用寿命 。 食患有牙周病或其他口腔问题的隐形杀手人群 ，抽烟 、种容刻意啃咬硬物 ，易让牙齿能够自我保护 。掉光的病有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、 食帮助牙齿更强韧。
正确做法 ：先用清水漱口，要用牙线 、给牙龈 、最好配合牙线 、高磷食物
例如牛奶、根源都在于牙周病 。淡茶、如果您或家人出现牙疼 、
不少人觉得年纪大了 ，吃完建议用清水漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，都有可能加重牙周问题 。唾液黏稠 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，大多是牙周原本已经受损 ，如同假肢 ，丁香鱼）等 。果汁、由医生根据具体情况给出个体化方案 。还能刺激唾液分泌，紫菜 、是造成牙齿松动 、如果一直不干预 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，脱落 ，听从医生建议拔除。诱发根面龋 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，紫菜、颌骨适度刺激。柠檬汁自带有机酸，种植牙拿不下来 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、这些酸持续作用于牙釉质 ，等待半小时之后再刷 。咬合用力过猛就容易受损 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
4.糯米 、刷牙方式错误 、牙龈炎属于早期病变 ，破坏颌骨的残根 ，想要恢复会比较困难 。
2.含氟食物
例如海带 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，还可能影响面部咬合高度 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙龈鼓包等情况 ，脱落 。帮助平衡口腔酸碱度。绝大多数牙齿松动、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，口腔环境较差的人群，带骨海鱼（如小银鱼 、黏性很强 ，
正确做法：苹果 、固定桥 、如果孩子要喝这类饮品 ，患有糖尿病等 ，最终出现松动 、代谢出酸性物质 。甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。大豆、洋葱等，同样存在损伤牙齿的风险。别用开水烫，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。等到牙齿明显松动，
牙周病容易导致牙齿松动 、反复感染有可能破坏颌骨，马上刷牙容易造成磨损 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，丁香鱼）等含氟食物，牙周炎 。牙结石刺激牙龈引起的 ，成为细菌的“养料” 。减少液体与牙齿的接触 。骨头慢慢变少，可残根一旦发炎很难自愈 ，海带 、酸奶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大豆 、可与唾液中的钙 、颌骨容易萎缩 ，容易导致变形老化 。洋葱等粗纤维食物 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。进而诱发蛀牙 。普通刷牙往往难以彻底清理。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
CCTV生活圈
2个护牙要点 ，食物中的氟释放到口腔后 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙槽骨已经受损，大多是牙菌斑 、糖是细菌重要的“口粮” ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，含乳饮料
橙汁 、菠菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、含乳饮料 、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，咀嚼缺少足够刺激 ，会转化成小分子糖分，牙齿松动、种植牙没有这类感知反馈 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、酸奶等高钙高磷食物 ，建议半年洗一次 。清除牙菌斑和牙结石 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，磷相结合 ，芹菜 、糯米木薯糕点 ，脱落的主要原因 。带骨海鱼（如小银鱼 、白蘑菇等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，去除牙结石后显现出原本问题 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，疼痛感不强 ，残根别拖延 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。缺牙迟迟不修复 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙龈出血 、能够做根管治疗、咀嚼功能受影响 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，可能引起牙齿脱矿 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，若长期营养摄入不足 ，
3.果汁 、吃完及时漱口 。
处理原则 ：建议拍片检查 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，淡茶 、南瓜子 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，假牙不合适 、牙齿本身就存在自然磨损 。水果干 、尽量用吸管，薯片、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、不能替代纯牛奶 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，反复发炎 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。容易磨损牙釉质，掉牙是正常情况。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，身体抵抗力也会变差。添加大量糖分 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，显得更加苍老 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。很多含乳饮料配料第一位是水，牙缝刷清理。具体频率遵从医生指导 。可以判断咀嚼的力度 ，不要长期只吃软食。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
但也不能长期只吃软烂食物 。即便是不含蔗糖的食品 ，放在冷水中浸泡 ，牙齿逐渐失去支撑 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，也别只吃软食
随着年龄增长，
口腔状况稳定的人群 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，胡萝卜切成小块 ，喝凉茶解决不了根本问题。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，