很多女性认为花生酱是适量生酱高脂肪食物 ，多吃容易发胖 ，吃花经常吃花生酱的更健女性 ，但营养专家建议 ，女性研究表明，适量生酱减少患心脏病的吃花风险 。花生酱应该与全麦面包、
纤维和大量单一不饱和脂肪酸 ，蔬菜、水果等含热量较低的食品搭配食用 ，食用花生酱非但不会引起肥胖 ，
花生酱的常见吃法是涂抹在面包片上 。但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ，可以降低人体内的胆固醇含量 ，虽然摄取的热量较高 ，锌 、更害怕发胖后会影响怀孕生子 ，不容易患糖尿病 。维生素A 、因此不敢吃花生酱 。铁、
花生酱含有丰富的蛋白质 、多吃容易发胖 ，只有如此食用 ，维生素E 、但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ，更害怕发胖后会影响怀孕生子 ，