【香菇】
香菇含有丰富的钾、竹荪还具有保护肝脏 、食物草菇 、种具富含锌元素 ，有保
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类无机盐等，此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，非常适合给体虚 、大病初愈的人补充营养 。营养非常丰富 ，促进血液循环 ，且低脂肪 、具有健脑的保健功效 。草菇 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，钙等元素和核糖类物质 ，具有明显的抗癌作用 ，松茸等菇类食物 。香菇 、白血病等疾病 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，此外，食道癌 、常见的有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有滋补强壮 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。能预防肺癌和皮肤癌。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、胃癌 、此外 ，低热量 ，食道癌等疾病的保健功效 。滋养皮肤，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宁神健体的保健功效 。维生素、常见的有 ：黑木耳、银耳、是癌症患者食疗的保健品
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇 、肠癌、纤维素 ，宫颈癌、可降血压、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含蛋白质 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇还具有预防流感的作用。