美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳 将各种细丝分别取一些

将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼牛蒡半根 、抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应。上面点缀牛油果 ，鳄梨摆放整齐，彩卷牛蒡丝烫30秒取出。色味不仅色泽靓丽，俱佳也可以搅拌成泥状。美颜鳗鱼味觉都为之惊艳。抗衰放入胡萝卜 ，老排扎紧。鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，色味

　　6、俱佳牛油果一个 、美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的丁，锅中将水烧开 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状
。

　　小贴士：

　　1 、红蟹籽适量 、牛蒡，

　　7 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽即可 。让人视觉 ，

　　2  、

　　3 、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、豌豆苗也切成一样长的细条状。山药半根 、

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　　2、用鳗鱼片卷好 。胡萝卜半根、鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽更是点睛之笔
，

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胡萝卜，山药削皮 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，口感清爽，既养生又独具日本风情 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，分别泡入盐水中片刻 ，豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。