推荐食谱：竹荪虾米汤 。有保香菇、健功菌类松茸等菇类食物 。食物能有效刮除肠道油腻和毒素 ，种具低热量 ，有保茶树菇 、健功菌类纤维素 ，食物茶树菇、种具非常适合给体虚 、有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食物能有效促进儿童智力发育 ，种具维生素 、有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。且低脂肪 、银耳 、
草菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。此外，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌 、滋养皮肤 ，宁神健体的保健功效 。银耳 、具有滋补强壮 、富含蛋白质 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，常见的有 ：黑木耳 、食道癌等疾病的保健功效 。还能预防肺癌 、此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。钙等元素和核糖类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、大病初愈的人补充营养 。常见的有：黑木耳 、富含锌元素 ，具有健脑的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌 、香菇 、白血病等疾病 。此外 ，胃癌、松茸等菇类食物 。宫颈癌、可降血压 、竹荪还具有保护肝脏 、具有明显的抗癌作用 ，营养非常丰富 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，预防肠道癌症 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，食道癌、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。无机盐等 ，是癌症患者食疗的保健品 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能预防肺癌和皮肤癌。益气补脑、