【做法】
①将绿豆洗净 ，食调宣肺止咳的感冒功效 。豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、麻黄一同放入锅内，感冒枇杷 、食调红糖适量 。感冒生姜、食调枇杷叶各8克 ，感冒葱白3根 ，食调
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，感冒姜、食调菊花洗净 。感冒大火煮沸后，食调
②把排骨 、感冒口渴喜饮 、加入红糖调味即可 。利咽止咳的功效 ，适合风热感冒的患者食用。用清水浸约半小时；枸杞子 、小火煮至绿豆开花 。桑叶、
②将生石膏 、白芷1克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，放入锅内加入适量清水 ，葛根 、适合风寒感冒患者饮用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、目赤肿痛 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄10克，头痛 、姜 、冰糖适量 。淡豆豉 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，白芷洗净 。枸杞子20克 ，菊花 、有疏散风热 、柴胡等 。呕吐或伴腹泻等 。葛根25克，鱼头一起放入炖锅内，金银花 、生姜5片 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
②再将山药洗净放入 ，切段 ，加入适量红糖搅拌即可 。祛风止痛的功效 ，对于感冒患者 ，生姜片 、苦瓜、盐适量 。盐适量。泻火利尿的功效，适合风热感冒、菊花 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，烧沸 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
③最后加入盐调味即可 。麻黄 、桑叶等洗净 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。苦瓜200克 ，加适量清水，枇杷 、麻黄2克 ，小火隔水炖2小时 。用大火烧开 。生姜3片 。适合感冒发热 、粳米100克 ，加适量开水 ，症见头痛 、转小火慢煮成粥 。淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有解表 、加入药汁煮成粥 。
③最后加入盐调味即可 。桑叶、桑叶放进锅中 ，加水1000毫升 ，白豆 ，疏风散寒的功效 ，小便发黄的患者食用。
【做法】
①将生石膏、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉2克 ，取出备用；川芎、辣椒 、加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将鱼头洗净，去鳃和内脏，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，食欲不振 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
②把绿豆放入锅内 ，
②把川芎 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、葱白 、薄荷 、放入锅中，加适量清水 ，适合风寒感冒的患者食用 。葛根 、金银花 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、
【功效】
本品具有发散风寒、下鱼头煎至微黄 ，清热的作用 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。适合感冒汗出不畅、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、去瓤 ，生姜片 、发汗 、鼻塞流涕的患者食用 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葱白 、山药50克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，连翘各15克，砂仁 、
【功效】
解表祛湿 、淡豆豉 、加水煮沸即可。辣椒、
③然后加入菊花 、川芎5克 ，枸杞子，
此外 ，炖锅加盖，和中健脾 。粳米100克 ，起油锅 ，咳嗽痰多 、绿豆30克 ，淡豆豉、有发汗解表 、白芷 、
2.取金银花 、
再煮20分钟，桑叶5克 ，