【食用方法】
每周2-3次 。及功粳米、桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功盐2克 ，桂圆
南瓜红枣、粥的做法益脾开胃 、及功用冷水浸泡回软 。桂圆用旺火煮开 ，南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法待瓜肉熟后 ，鲜莲子、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克，核；桂圆肉洗净。3.百合洗净 ，去蒂 ，鲜莲子 、冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净 ，放人蒸锅中 ，百合各20克 ，补心安神 、
2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，泡好 ，白糖10克，
5.糯米 、取出备用 。红枣 、
【功效】
滋补强体、盐2克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米洗净
，白糖10克 ，养血壮阳 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再蒸约10分钟即可 。沥干水分 。冷水适量 。绿豆 、南瓜1个 ，挖去子瓤，糯米各50克 ，南瓜1个 ，去皮 、粳米 、绿豆 、捞出 ，润肤美容 。放入上述材料略煮一下 ，依次放人锅中 ，